ارزش تخم مرغ در بدنسازی
تخم مرغ یکی از با کیفیت ترین و متنوع ترین موادغذایی هست که در دسترس ماست در هر تخم مرغی ۶ گرم پروتئین با کیفیت وجود دارد
بله همان طور که گفتم پروتئین تخم مرغ انقدر با کیفیت هست که از آن به عنوان استاندارد برای سنجش پروتئین سایر مواد غذایی استفاده میکنند.
مواد مغذی موجود در تخم مرغ:
1️⃣کولین
دشمن سرطان سینه،کاهنده وزن
2️⃣کلسیم
ضد سرطان،سلامت مغز
3️⃣ویتامین B6
آرامش بخش،داشتن خواب منظم
4️⃣پروتئین
منعطف کردن و رشد عضلات